薰衣草精油是什麼？
薰衣草精油具有消炎、抗菌和鎮靜功效，是一種多年生草本植物，特色是淡紫色的花朵和清新的香氣。
⚠️薰衣草有近30種，市面上常見的薰衣草精油包含：
- 真正薰衣草精油（英文True Lavender；拉丁文Lavandula angustifolia）
- 穗花薰衣草精油（英文Spike Lavender；拉丁文Lavandula latifolia）
- 醒目薰衣草精油（英文Lavandin；拉丁文Lavandula flagrans）
⚠️三種薰衣草精油的功效大不同，購買時務必留意拉丁學名。
| 功效 | 放鬆身心、提神、肌膚護理 |
| 禁忌 | 孕婦、哺乳期、嬰兒須留意 |
| 使用方法 | 擴香、芳療、清潔等 |
5大薰衣草精油功效
一般將薰衣草精油大而化之的說明功效，會造成誤用，導致無法獲得想要的功效，例如「真正薰衣草精油」可以放鬆身心，而「穗花薰衣草精油」卻可以提振精神，因此必須特別留意薰衣草精油的種類。
薰衣草精油依據種類不同，其功效也有所差別，說明如下：
- 真正薰衣草精油（Lavandula angustifolia）
真正薰衣草精油以放鬆身心、舒緩壓力聞名，是薰衣草精油中最受歡迎的種類之一。其他的功效包含緩解肌肉痠痛、肌膚護理消炎（痘痘、皮膚炎、濕疹等）、改善呼吸系統。 - 穗花薰衣草精油（Lavandula latifolia）
穗花薰衣草精油主要的功效是提神醒腦、提振神經系統、驅逐蚊蟲，以及促進細胞再生、緩解肌膚燙傷，同時可以淨化空氣，舒緩呼吸系統的咳嗽症狀。 - 醒目薰衣草精油（Lavandula flagrans）
醒目薰衣草精油的功效包含提振神經系統，令人敞開心扉，對於肌肉痠痛也有緩解的功效，也能對抗肌膚傷口的感染並促進癒合。
| 種類 | 真正薰衣草精油 | 穗花薰衣草精油 | 醒目薰衣草精油 |
| 功效 | 放鬆身心、舒緩壓力、改善睡眠品質、肌膚護理、改善呼吸系統 | 提神醒腦、驅蟲、促進細胞再生、淨化空氣、舒緩咳嗽 | 敞開心扉、緩解肌肉痠痛、抗菌消炎、抗感染 |
| 適應症 | 失眠、放鬆 | 提神、肌膚燙傷 | 肌肉痠痛、傷口癒合 |
薰衣草精油功效使用方法
薰衣草精油主要的用途包含擴香、芳療按摩、肌膚護理、居家清潔、泡澡等，可以根據個人需求和喜好選擇不同種類、功效的薰衣草精油：
- 擴香：薰衣草精油具有舒緩和放鬆的香氣，可以透過擴香石、擴香儀等擴香設備散發，有助於提升室內空氣品質，營造出舒適的環境。
- 芳療按摩：將薰衣草精油稀釋後，可以用於按摩身體，有助於放鬆肌肉、緩解疼痛，同時也能舒緩壓力和焦慮症狀。
- 肌膚護理：薰衣草精油具有抗菌和消炎的特性，適合用於治療輕微的皮膚問題，如痤瘡、痘痘和曬傷，也可用於保濕和舒緩皮膚。
- 居家清潔：薰衣草精油具有抗菌和除臭的功效，可以添加到清潔劑中，用於清潔家居環境，同時散發舒適的香氣。
- 泡澡：將幾滴薰衣草精油添加到溫水中，可以享受放鬆的泡澡時光，有助於舒緩疲勞、放鬆肌肉，並改善睡眠品質。
⚠️使用前應該確保適當稀釋和避免過量使用，特別是對於孕婦和皮膚敏感的族群。
薰衣草精油皮膚功效
薰衣草精油是一種溫和的肌膚護理精油，是少數能不經稀釋直接塗抹於皮膚的精油。薰衣草精油皮膚功效包含抗菌、消炎、舒緩皮膚刺激、促進傷口癒合、舒緩燙傷和曬傷等。
依據薰衣草精油種類的不同，薰衣草精油護膚的功效也有所差別，說明如下：
- 真正薰衣草精油（Lavandula angustifolia）
真正薰衣草精油在肌膚護理上以消炎功效為主，包含痘痘（面皰）、唇皰疹、皮膚炎、濕疹、燙傷、潰爛等。 - 穗花薰衣草精油（Lavandula latifolia）
穗花薰衣草精油在肌膚護理上以「抑制燙傷」為主。 - 醒目薰衣草精油（Lavandula flagrans）
醒目薰衣草精油在肌膚護理上能對抗肌膚傷口的感染並促進癒合。
⚠️為確保不會引起過敏或刺激，在使用前應該進行局部皮膚測試，並遵循適當的稀釋和使用方法。
| 種類 | 真正薰衣草精油 | 穗花薰衣草精油 | 醒目薰衣草精油 |
| 肌膚護理功效 | 面皰、唇皰疹、皮膚炎、濕疹、燙傷、潰爛 | 燙傷 | 抗感染、傷口癒合 |
薰衣草精油消炎
薰衣草精油具有出色的消炎、抗菌和鎮靜功效，這主要歸因於其成分中的化學物質，尤其是「芳樟醇（linalool）」和「乙酸芳樟酯（linalyl acetate）」。這些天然成分能夠對抗引發炎症的細菌和真菌，同時減輕疼痛和紅腫。
以下是薰衣草精油消炎的功效：
- 抗菌作用：對抗多種細菌和真菌，包括引發皮膚感染的常見病原體。這種抗菌作用可以幫助預防和治療各種皮膚問題。
- 減輕疼痛：能夠減輕疼痛感，這對於紅腫和炎症引起的不適非常有用。它可以在一定程度上阻斷神經傳遞疼痛信號，使疼痛感減輕。
- 抑制紅腫：能夠減少炎症引起的紅腫，這主要是通過降低發炎區域的血流量和改善組織排液來實現的。
- 促進傷口癒合：消炎作用有助於加速傷口癒合過程，減少感染風險並促進組織修復。
薰衣草精油傷口
薰衣草精油的消炎、抗菌和鎮靜特性，在傷口上的功效包含防止傷口感染、止痛並促進傷口癒合。
薰衣草精油睡眠
真正薰衣草精油被廣泛認為是最適合改善睡眠的精油之一，具有多種與睡眠相關的功效：
- 鎮靜和放鬆：真正薰衣草精油含有鎮靜成分，如芳樟醇和乙酸沉香醇，可幫助放鬆身心，減輕焦慮和壓力，從而促進入睡。
- 改善睡眠品質：研究顯示，真正薰衣草精油可以增加深度睡眠時間，減少夜間醒來的次數，進而提高睡眠品質。
- 幫助入睡：真正薰衣草精油的芳香可以幫助放鬆大腦和神經系統，減少入睡前的思緒活動，幫助人們更快地進入睡眠狀態。
使用方法：
- 擴香：在睡前使用擴香石、擴香儀等擴香設備，營造有助於放鬆的睡眠環境。
- 按摩：將真正薰衣草精油與基底油（如杏仁油或葡萄籽油）按比例混合後，用於身體或足部按摩，有助於身體放鬆。
- 枕頭噴霧：將薰衣草精油製成噴霧，噴灑在枕頭上，可在入睡前享受真正薰衣草的舒緩香氣。
⚠️常見的薰衣草精油中，只有真正薰衣草精油（Lavandula angustifolia）具有放鬆身心、舒緩壓力、幫助睡眠的功效，購買時務必留意拉丁學名，切勿買錯。
薰衣草精油禁忌
薰衣草精油通常被認為是相對安全的精油，但對於肌膚敏感族群、孕婦和哺乳期婦女、嬰幼兒等仍有一些注意事項和禁忌：
- 肌膚敏感：雖然薰衣草精油被認為對肌膚相對溫和，但仍有可能引起肌膚過敏反應。在使用前進行小範圍的測試是推薦的做法。
- 孕婦和哺乳期婦女：孕婦和哺乳期婦女在使用任何精油之前應該諮詢醫生或專業芳療師的建議。雖然薰衣草精油通常被認為是安全的，但在這些特殊時期使用時仍需謹慎。
- 嬰幼兒：對於嬰幼兒，使用薰衣草精油時應特別小心，並且建議使用0.5%濃度的稀釋比例（「50ml基底油」內滴「5滴」薰衣草精油）。
- 服用：任何精油皆不建議服用，包含薰衣草精油，避免導致嚴重的健康問題。
薰衣草精油哪裡買？
薰衣草精油是非常常見的精油種類，各式品牌、通路皆可容易找到薰衣草精油，需要留意的是不同種類的薰衣草精油有不同功效，購買時務必留意其拉丁學名。
薰衣草精油搭配
薰衣草精油可以與許多精油很好地搭配。以下是一些搭配建議，可根據不同的目的和喜好來選擇，包含放鬆和減壓、改善睡眠、提振精神、肌膚護理：
放鬆和減壓
- 真正薰衣草 + 甜橙：這個搭配可以幫助減輕焦慮和壓力，營造一個放鬆的氛圍。
- 真正薰衣草 + 佛手柑：佛手柑的清新香氣與真正薰衣草的鎮靜效果相結合，有助於緩解緊張情緒。
改善睡眠
- 真正薰衣草 + 羅馬洋甘菊：這個組合有助於放鬆神經，改善睡眠品質。
- 真正薰衣草 + 雪松：雪松的木質香氣與薰衣草的芳香相結合，有助於營造一個放鬆的睡眠環境。
提振精神
- 穗花薰衣草 + 薄荷：薄荷的提神效果與穗花薰衣草的鎮靜作用相結合，有助於提升精神，提高集中力。
- 穗花薰衣草 + 迷迭香：這個組合有助於提高清晰度和認知能力，適合在需要集中精神的時候使用。
肌膚護理
- 醒目薰衣草 + 茶樹：茶樹精油具有抗菌和消炎的特性，與醒目薰衣草精油搭配使用，有助於舒緩痘痘和皮膚刺激。
- 醒目薰衣草 + 乳香：這個組合有助於促進皮膚再生，減少細紋和疤痕。
薰衣草精油推薦
芳療家薰衣草精油
芳療家FLORIHANA的薰衣草精油種類最齊全，包含真正薰衣草、穗花薰衣草及醒目薰衣草都有，可以依照需求選購。
溯璞家品薰衣草精油
溯璞家品SOUPURE的薰衣草精油包含真正薰衣草、醒目薰衣草，但沒有穗花薰衣草。
南法香頌薰衣草精油
南法香頌的薰衣草精油包含真正薰衣草（高地薰衣草）、醒目薰衣草，但沒有穗花薰衣草。
