最受歡迎的精油有哪些？
為了幫助精油初學者快速進入芳療領域，自然手札列出了10大熱門的精油，這些精油因為他們的功效而聞名，推薦在一天中的不同時段使用，藉此幫助我們保持身心靈的最佳狀態，十分值得添加到精油收藏中。
真正薰衣草精油（英文True Lavender；拉丁文Lavandula angustifolia）
真正薰衣草精油絕對是最受芳療愛好者歡迎的精油。真正薰衣草精油具有經典的花香，被稱為「芳療之母」，因其舒緩壓力的功效而聞名。
真正薰衣草精油適用於各種用途，從製作噴霧到按摩油，因此如果想要提升健康，隨身攜帶真正薰衣草精油絕對不會錯！
真正薰衣草精油功效包括：
- 幫助睡眠和舒緩情緒。
- 減少壓力、促進平靜感。
- 清潔皮膚，減緩疼痛和刺激。
關於薰衣草精油的詳細介紹，推薦閱讀：
【2024最新】5大真正薰衣草精油功效使用方法 & 禁忌為何
茶樹精油（英文Tea tree；拉丁文Melaleuca alternifolia）
茶樹精油的歷史悠久且用途非常廣泛，被芳療專家稱為「瓶中的醫藥箱」。茶樹精油具有獨特的草本香氣和清新的氣息，非常推薦作為精油包的常備品。
茶樹精油功效包括：
- 抗菌、潔淨及淨化居家環境
- 消炎和治療皮膚感染。
- 舒緩頭皮並去除頭皮屑。
關於茶樹精油的詳細介紹，推薦閱讀：
【2024最新】8大茶樹精油功效＆禁忌，茶樹精油直接塗抹可以嗎？
薄荷精油（英文Peppermint；拉丁文 Mentha piperita）
聞到薄荷精油的清新氣息時，可能會聯想到薄荷糖和清涼的夏日微風。事實上，薄荷精油不僅能讓環境充滿感覺明亮的香氣，還有很多其他功效。
薄荷精油功效包括：
- 提升能量並促進氣流。
- 驅除蚊蟲。
- 幫助頭髮生長和健康。
檸檬精油（英文Lemon；拉丁文 Citrus limon）
檸檬精油是柑橘類水果的完美寫照，十分廣受喜愛，具有清新提神和銳利感。檸檬精油與其他柑橘類精油類似，因其清潔特性而聞名，只需在擴香器中添加幾滴即可讓環境煥然一新。
檸檬精油功效包括：
- 消滅細菌和其他微生物。
- 舒緩壓力並促進集中力。
- 治療皮膚。
尤加利精油（英文Eucalyptus；拉丁文 Eucalyptus globulus）
沒有什麼精油能像尤加利精油那樣清理鼻竇。尤加利精油的獨特氣味非常適合對抗感冒和流感症狀，且長久以來都是芳香療法專家的喜愛精油之一。
尤加利精油功效包括：
- 清理呼吸道並緩解鼻塞。
- 抗感染並管理疼痛。
- 驅除害蟲。
迷迭香精油（英文Rosemary；拉丁文 Rosmarinus officinalis）
迷迭香精油近年來在美容業中廣受歡迎，主要受益於促進頭髮生長的驚人功效。草本且清新的香氣使迷迭香精油成為精油愛好者的必備品。
迷迭香精油功效包括：
- 促進頭髮生長和健康。
- 改善記憶力。
- 減少壓力。
肉桂精油（英文Cinnamon；拉丁文Cinnamomum verum）
溫暖、誘人且甜美，肉桂精油的舒適香氣最能代表節日的氣氛。雖然肉桂精油是十大熱門精油中較為強烈的精油之一，但只要採取適當的安全措施，肉桂精油仍有多種用途及功效。
肉桂精油功效包括：
- 改善情緒。
- 幫助心臟健康。
- 抑制細菌和其他微生物。
快樂鼠尾草精油（英文Clary sage；拉丁文Salvia sclarea）
由於快樂鼠尾草精油在處理女性問題上效果顯著，因此也被稱為「女性之油」。將快樂鼠尾草精油滴加到浴缸中或與基底油一起按摩，能有效緩解不適和壓力，而將其滴入擴香器中則能為周圍環境來平靜的香氣。
快樂鼠尾草精油功效包括：
- 平衡情緒、減少壓力。
- 舒緩皮膚發炎。
- 對抗疼痛和感染。
天竺葵精油（英文 Geranium；拉丁文Pelargonium Graveolens）
天竺葵精油和姐妹油玫瑰天竺葵（Rose Geranium）對身心都有卓越的好處。天竺葵精油具有清淡的花香和溫和的效果，非常適合在家中進行自我皮膚護理。
天竺葵精油功效包括：
- 舒緩疼痛和發炎。
- 減少壓力和不安。
- 治療皮膚疾病。
依蘭依蘭精油（英文Ylang ylang；拉丁文Cananga odorata）
依蘭依蘭精油是經典香奈兒No.5香水中的著名香調之一，被認為是芳香療法中最美麗的香氣之一。就像許多花香精油，依蘭依蘭精油溫和的香氣非常適合營造放鬆的氛圍，甚至能幫助睡眠。
依蘭依蘭精油功效包括：
- 幫助睡眠。
- 對抗焦慮。
- 增強皮膚健康。
如何使用精油？
精油的多種用途能夠輕易地融入我們的日常生活，包含從簡單的嗅聞，到健康和養生。自然手札列出了一些常見的精油使用方法。
擴香
這是精油愛好者中最常見的方法之一。將幾滴精油滴到擴香器、油燈或擴香石中，可以讓環境充滿令人愉悅的香氣，非常適合在睡前或紓壓時使用。
護膚和護髮
如果你在尋找天然的美容產品替代品，精油可能是最佳選擇之一。由於精油天然濃縮萃取，在塗抹於皮膚或頭髮之前，務必將其與基底油混合以稀釋。
按摩
與護膚和護髮類似，精油可以與基底油混合製成十分有效的按摩油。只需將其用於身體的任何疼痛或不適的部位，即可緩解不適並促進身體放鬆。
噴霧
從枕頭噴霧、驅蟲噴霧，再到清潔噴霧，噴霧的用途非常多元，可以保持環境的清潔。
蠟燭、肥皂等
精油是製作蠟燭、肥皂、蠟磚和其他類似產品的絕佳香味基底。
使用精油是否有風險？
無論選擇怎樣使用精油，保持安全地使用精油至關重要。在局部塗抹於皮膚或頭髮時，務必將精油稀釋在基底油中，以確保不會造成損害或刺激。使用前進行皮膚測試也是好習慣。
對於嬰幼兒、兒童、較敏感的族群或寵物使用精油時務必更加謹慎，因為他們對於精油的反應可能更加強烈。
薰衣草精油哪裡買？
精油是非常常見的芳療產品，各式品牌、通路皆可容易找到精油，需要留意的是不同種類的精油有不同功效，購買時務必留意其拉丁學名。
